مطالب برچسب ‘ بهداشت و سلامت ’

مهارت های زندگی ( ۳۷ ) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/قسمت هشتم : شناخت هیجان و راه های مدیریت و کارکرد مناسب آن (۱ – مقدمه – تعریف )

مهارت های زندگی ( ۳۷ ) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/قسمت هشتم : شناخت هیجان و راه های مدیریت و کارکرد مناسب آن (۱ – مقدمه – تعریف )

  هیجان در واقع پاسخی است که به احساسات مان می دهیم. افکار، باور ها و انتظاراتی که داریم پاسخ ما را در هیجان مشخص می کند. به همین دلیل یک هیجان می تواند پاسخ های متفاوتی را در افراد مختلف ایجاد کند. همچنین تغییرات جسمی مانند افزایش ضربان قلب ، گشاد شدن مردمک چشم
ادامه مطلب



مهارت های زندگی (۳۶) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (۷ – راه های کنترل استرس شرکت در امتحان )

مهارت های زندگی (۳۶) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (۷ – راه های کنترل استرس شرکت در امتحان  )

« در پاسخ به این سوال که چگونه استرس امتحان را کنترل کنیم به روش های شناختی همچون ؛ باور داشتن خود ، عدم اصرار به اینکه همیشه نفر اول باشید ، عدم مقایسه خود با دیگران و روش های دیگری همچون کنترل فشار های محیطی و اداره کردن شرایط حاد در رقابت هاى سنگین
ادامه مطلب



مهارت های زندگی (۳۵) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (۶ – تعریف و شناخت استرس در هنگام مطالعه قبل از امتحان )

مهارت های زندگی (۳۵) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (۶ – تعریف و شناخت استرس در هنگام مطالعه قبل از امتحان )

    استرس به خودى خود نه مثبت است نه منفى و در حقیقت پاسخ طبیعى بدن در بحث ها، جدل ها، تهدیدها و تحریک ها است…استرس و فشار روانى در زمان امتحان مسئله اى است که مربوط به سن خاصى نیست. در هر دوره اى از زندگى گذراندن امتحان مى تواند موجب بروز استرس
ادامه مطلب



مهارت های زندگی (۳۴) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (۵- غذاهای مفید برای کاهش استرس)

مهارت های زندگی (۳۴) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن (۵- غذاهای مفید برای کاهش استرس)

عناوین این مقاله شامل ؛ غذاهای از بین برندهٔ استرس چگونه تاثیرگذارند؟ و نیز توضیح در مورد غذا های مؤثر برای کنترل و کاهش استرس مانند کربوهیدرات‌های پیچیده ، کربوهیدرات‌های ساده ، ماهی. میوه هایی مثل پرتقال ، پسته ، آووکادو ، بادام و سبزیجات و گیاهانی مانندگل راعی ، علف چای ، هوفاریقون و
ادامه مطلب



استعداد یابی و ارتقاء ضریب سلامت دانش آموزان در حوزه ورزش مدارس کشور

استعداد یابی و ارتقاء ضریب سلامت دانش آموزان در حوزه ورزش مدارس کشور

معاون تربیت بدنی و سلامت وزیر آموزش و پرورش: استعداد یابی و ارتقاء سلامت دانش آموزان، دو رویکرد مهم در ورزش مدارس کشوراست معاون تربیت بدنی و سلامت وزیر آموزش و پرورش استعداد یابی و ارتقاء ضریب سلامت دانش آموزان در حوزه ورزش مدارس کشور را دو رویکرد مهم این وزارتخانه عنوان کرد. به گزارش
ادامه مطلب



عادات غذایی (۲۰) : تغذیه و یادگیری – بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت پنجم:گیاهان تقویت کننده حافظه (۸- اسطوخودوس )

عادات غذایی (۲۰) : تغذیه و یادگیری – بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت پنجم:گیاهان تقویت کننده حافظه (۸- اسطوخودوس )

  *مقدمه ؛ معرفی گیاه اسطوخودوس : اگر دچار سردرد های عصبی و فراموشی و کندی ذهن گردیده اید از مصرف گل اسطو خودوس که تازه انرا خشک نموده و به صورت پودر در اورده با کمی پودر کندر و مقداری عسل به حالت خمیر در اورده اید دریغ نورزید این گیاه خوش عطر یکی
ادامه مطلب



عادات غذایی (۱۹) : تغذیه و یادگیری – بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت پنجم:گیاهان تقویت کننده حافظه( ۷- آویشن )

عادات غذایی (۱۹) : تغذیه و یادگیری – بخش هفتم: تقویت حافظه/ قسمت پنجم:گیاهان تقویت کننده حافظه( ۷-  آویشن )

مقدمه ؛ معرفی گیاه آویشن خواص آویشن بسیار گسترده است به نوعی که از درمان انواع بیماری ها تا سلامت و زیبایی پوست و مو می توان از آن استفاده کرد. این گیاه دارویی بهترین درمان برای عفونت های تمام قسمت های بدن است. آویشن یکی از گیاهان پرخاصیت دارویی است که از زمان های
ادامه مطلب



مهارت های زندگی (۳۰) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن( ۱- مقدمه ؛ تعریف)

مهارت های زندگی (۳۰) فصل پنجم؛ انواع موضوعات و سطوح مختلف مهارت های زندگی/ قسمت هفتم : شناخت فشار عصبی و مهارت مقابله با آن( ۱- مقدمه ؛ تعریف)

مقدمه : زندگی در دنیای مدرن با فشارهای روحی و روانی بسیاری همراه است. اگر این فشار‌ها بیش از حد به طول بینجامد، بر زندگی افراد تأثیر منفی می‌گذارد و زمینه ساز بروز مشکلات جدّی می‌شود. با آموختن این مهارت افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی می‌کنند واکنشی
ادامه مطلب



تمرکز برنامه‌های آموزش و پرورش در برنامه ششم توسعه بر مقاطع ابتدایی است

تمرکز برنامه‌های آموزش و پرورش در برنامه ششم توسعه بر مقاطع ابتدایی است

معاون تربیت بدنی و سلامت وزیر آموزش و پرورش با بیان اینکه در برنامه ششم توسعه تمرکز برنامه‌ها بیشتر بر مقاطع ابتدایی است گفت: در تلاشیم تا نشاط و شادابی مدارس ابتدایی را افزایش دهیم. به گزارش خبرگزاری تسنیم از بندرعباس، مهرزاد حمیدی بعد از ظهر امروز در جمع خبرنگاران با بیان اینکه سال ۹۶
ادامه مطلب



بالا بردن کارآیی مغز در شب و روز امتحان با تغذیه و خواب مناسب ، تقویت روحیه ، استفاده کمتراز گوشی و رایانه

بالا بردن کارآیی مغز در شب و روز امتحان با تغذیه و خواب مناسب ، تقویت روحیه ، استفاده کمتراز گوشی و رایانه

برخی اقدامات لازم برای بالا بردن کارایی مغز قبل از امتحان : دانش آموزان و دانشجویان قبل از امتحان خود باید صبحانه کامل که شامل مواد گرم مثل عسل، شیره انگور، ارده، نخود پخته و کره محلی است، بخورند تا به‌سبب مصرف این مواد گرمای لازم مغز از طریق این خوراکی ها تأمین شود. خواب مناسب
ادامه مطلب